Wellbeing ile fiziksel,ruhsal ve zihinsel dengeyi sağlayın
Verdiğim eğitimlerle stres yönetimi, doğru solunum teknikleri ve zihinsel rahatlama gibi beceriler kazandırarak sağlıklı bir yaşam için güçlü bir temel atmanıza yardımcı oluyorum.
Mevcut eğitimlerimi inceleyin;
Wellbeing Eğitimi
Stres Yönetiminde Doğru Solunum
Stresinizi yönetmek için doğru nefes tekniklerini öğrenin.
Eğitim içeriği aşağıdaki gibidir;
1. Modül
- Doğru Solunum Nedir?
- Neden Burun Nefesi Kullanmalıyız?
- Burun Açma Yöntemleri
- Stres Nedir? Stres Yönetiminde Nefes Egzersizlerinin Rolü Nedir?
- Basit Diyafram Nefesi Uygulaması
- Dönüşümlü Burun Nefesi Uygulaması
2. Modül
- Meditasyonun Bilimsel Temelleri
- Uygulama Pratiği
Tarih: 01-02 Mart 2025
Eğitim yer: Zoom – Online
Eğitim ücretsizdir.
Wellbeing Eğitimi
Meditasyon Eğitimi
Stresinizi yönetmek için bu eğitim ile meditasyon yapmayı öğrenin.
Eğitim içeriği aşağıdaki gibidir.
1. Modül
- Stres Nedir? Bedene Nasıl Zarar Verir ?
- Dingin Farkındalık Hali Nedir?
- Meditasyon Nedir?
- Meditasyon Ne Değildir?
- Neden Meditasyon Yapmalıyız?
- Meditasyonun Bilimsel Faydaları Nelerdir?
- Beyin Nöroplastisitesi Nedir?
- Meditasyon Nasıl yapılır?
- Meditasyon Öncesi Niyet Nasıl Yapılır?
- Mantra ve Anlamı ?
2. Modül
Meditasyon Uygulaması – 30 dk
Tarih: Güncelleniyor
Eğitim yer: Güncelleniyor
Ücret: Güncelleniyor
Geçmiş Eğitimlerim ve Katılımcı Yorumları
01-02 Mart 2025 tarihlerinde gerçekleştirdiğimiz Stres Yönetiminde Doğru Solunum etkinliğimiz, katılımcılarımızdan gelen harika geri bildirimlerle tamamlandı!
Bu iki gün boyunca birlikte, nefesimizin stres üzerindeki etkisini keşfettik, doğru solunum tekniklerini deneyimledik ve meditasyonun zihinsel dinginlik üzerindeki dönüştürücü gücüne tanık olduk.
İşte katılımcıların geri bildirimleri ve yorumları;
Büşra Hanım emekleriniz için teşekkür ediyorum. Gerçekten çok faydalı bir program oldu. Taleplerim dışındaki teknikleri cömertçe paylaştığınız için de ayrıca teşekkür ediyorum. Süreç boyunca takibiniz, titizlikle ve detaylı çalışmanız da çok kıymetliydi benim için. Sizi çevreme tavsiye ediyorum etmeye de devam edeceğim. Sevgiler.
Büşra Hanım öncelikle sizin gibi değerli biri iletanıştığım için çok memnun oldum, eğitim programı beklediğimden çok dha iyi geçti,uygulama süper ötesiydi… emekleriniz için çok teşekkürler.. tekrardan yeni bir eğitim programında görüşürüz umarım.
Çok kıymetli Büşra Hanım hocam benim hayatımda çok önemli dönüşümleri oldu. Özellikle stres yönetimi, iç huzur, iş hayatı ile ilgili enerji, öze dönüş. Sizin eğitim esnasında esnek,özverili ve sabırla öğretmeniz tatmin olmadan bırakmamanız fevkalade. Teşekkür ederim.
Büşra Büyükdağ
Eğitmen hakkında
Merhaba ben Büşra Büyükdağ.
İnsan psikolojisi ve iyi oluş hâline (wellbeing) duyduğum ilgi üzerine mindfullness ve wellbeing üzerine çeşitli eğitimler aldım.
Şimdi, hem akademik birikimimi hem de edindiğim deneyimleri birleştirerek insanların yaşam kalitesini artırmalarına yardımcı oluyorum.
Hakkımda daha detaylı bilgi edinmek isterseniz;
Eğitim ve Danışmanlık için;
Bireysel ve kurumsal eğitim ve danışmanlıklar veriyorum. Detaylı bilgi için benimle iletişime geçebilirsiniz.